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Bourreau-Victime-Sauveur : le triangle dramatique

 

 

Bourreau

Sauveur

Victime

Le scénario

 

Le "triangle dramatique", ou triangle de Karpman, du nom de celui qui l'a théorisé, s'applique à toutes les interactions humaines, dans le domaine personnel (couple, parent-enfant, relations familiales, amicales…) comme dans le domaine professionnel. 

 

Presque toutes les situations de conflits, de dépendance ou de manipulation se jouent selon cette mécanique toxique, génératrice de jeux de pouvoir et de sentiments négatifs, et source d'inefficacité. Ainsi sont entretenues sans fin des situations problématiques… et sabotés nos efforts pour réussir notre vie.

 

Conscient ou inconscient, il s'agit en réalité d'un jeu psychologique dans lequel les rôles sont interchangeables : un jour bourreau, un jour victime, un jour sauveur… nos relations avec les autres sont le miroir de notre positionnement.

 

3 places, 3 discours

 

Les mots de la Victime :

  • oui mais... ce n'est pas si facile…

  • ça tombe toujours sur moi…

  • les autres sont mieux que moi, ont plus de chance…

  • avec toi j'ai toujours tort…  

  • j'essaie de faire de mon mieux…

 

Les mots du Bourreau :

  • je ne veux pas te blesser, mais franchement…

  • maintenant je tiens ma revanche..!

  • c'est de ta faute si…

  • décidément tu ne fais aucun effort..!

  • tu n'en serais pas là si tu m'avais écouté…

 

Les mots du Sauveur :

  • je me charge de tout…

  • tu devrais… à ta place, je…

  • heureusement que je suis là…

  • ça va passer…

  • j'essaie seulement de t'aider

 

L'extrait ci-dessous du film "Oui mais..." d'Yves Lavandier (2001) résume bien les règles du jeu :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ce scénario se joue comme un jeu de chaises musicales, et le changement de rôle peut parfois être très rapide, surtout quand des situations multiples viennent s'entremêler.

 

Il arrive aussi qu'une personne s'impose à elle-même, par le biais d'un dialogue intérieur, ce jeu triangulaire.

 

Comment en sortir ?

Il est important de :

  • prendre conscience des scénarios répétitifs

  • connaître et identifier les rôles de chacun, ses points faibles et ceux des autres

  • reconquérir de la confiance en soi et dans la valeur de ses propres choix.

régulièrement des ateliers*
POUR ALLER PLUS LOIN... 
propose

pour apprendre :

 

  • à identifier les stratégies que nous installons inconsciemment dans chacun de ces rôles et qui nous portent préjudice.

 

  • comment sortir du triangle dramatique, pour restaurer une relation équilibrée avec nous-mêmes et notre entourage.

* Si aucun atelier n’est actuellement programmé, n’hésitez pas à prendre contact avec nous pour nous dire votre intérêt pour ce thème, et nous vous préviendrons dès qu’un atelier sera organisé.

 
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